为什么总是这样？
在这趟公交车上，我应该做些什么呢？我不是故意的，但两小时过去了，视频还在播放。我心里暗骂自己，为什么总是这样？
平常的通勤习惯
平时我是个非常有计划的人，对时间管理很严格。每天早上七点准时出门，坐公交车去上班，这已经成为我的日常。但今天不同，它们似乎都没有按照既定的脚步走。
手机不小心打开了应用
记得那一刻，我正忙着调整座位，让行李箱放得舒适一些。手指无意识地滑动屏幕，一瞬间，那个熟悉的视频应用界面映入眼帘。我想起来还有一个未完成的项目需要快速检查一下，就不经意地点击了“播放”。
沉浸在虚拟世界
刚开始的时候，只是为了确认项目进度而迅速浏览几分钟。然而，当看到几个关键词时，我就陷入了深思。在这个充满压力的工作环境中，有时候一段宁静的时间对于恢复精力也是必要的。
失去了自控能力
不知不觉中，一小时过去了。我意识到自己的失误，但又犹豫着是否要打断这个短暂的小憩。毕竟，每天都那么紧张和忙碌，这种放松对心理健康也许有好处。但当第二个小时即将结束时，我终于决定停止这个不必要的娱乐活动。
反思与改善
回想起这次事件，我感到有些沮丧。这并不仅仅是一个浪费时间的问题，更重要的是它反映出了我的自控力问题。在未来，我必须更加警醒，不让这种事情再次发生。此外，也让我认识到了如何更有效地利用空闲时间，比如阅读书籍或者进行冥想等活动，以达到更好的身心健康状态。
下一步该怎么办？
现在的问题是我怎样才能避免类似的事情再次发生？我可以考虑使用一些专门设计来帮助人们控制他们设备使用情况的手段，比如设置闹钟、限制某些应用使用等。而且，在乘坐公共交通工具的时候，可以尝试带上一本书或其他阅读材料，以备不时之需。这一切都将帮助我实现一个更为理性的生活方式，从而避免未来的遗憾和后悔。
