夏天的阳光炙热，似乎连空气都在骚动。这个时候，很多人都会选择宅在家里，避开酷暑。但我却有了一个不太一样的计划。我决定每天骂自己30天，以此来激发自己的潜能，让自己在这段时间内成长和发育。
我的计划表上写着：第1天，我要骂自己“懒惰”，因为我没有早起锻炼；第2天，我要骂自己“吃得太多”，因为那晚没控制饮食；第3天……就这样，每一天都有一项新的自辱任务。
开始的时候，这个计划听起来有些荒唐，但当我真正开始实施时，我才发现它竟然是那么有效。我开始更加注意饮食，从而减少了体重；我也更加注重锻炼，现在跑步和游泳成了我的日常活动。甚至于，我还学会了如何更好地管理自己的情绪，不再让小事影响到我的心情。
通过这个过程，我明白了一个道理：自责可以成为一种力量，它可以推动我们去改变，而不是被困住。在这个夏季里，我并不是被炎热所束缚，而是在炎热中找到了成长的机会。虽然这30天对我来说充满挑战，但最终，也是我人生中宝贵的一课。
现在，当有人问起我的暑假作息时，他们可能会听到这样的回答：“哦，那个时候我一直在努力让自己变得更好。”他们可能会笑，说这是什么样的‘努力’？但他们不知道，这个简单的一个月，是怎么让我从懒惰、胖胖的小女孩变成了现在这个健康、积极向上的女孩。而且，这一切，都源于那个最初看似不可思议的30天自辱计划。
